Flank Steak Stir-Fry with Asparagus and Red Pepper Перемешать пашины Стейк-Фрай со спаржей и красным перцем
Print Options Параметры печати
I'm starting to go through some of the older recipes on this site and make them again, if I haven't for a while, and shoot new photographs. Я начал искать через некоторые из старых рецептов на этом сайте, и сделать их еще раз, если я не за какое-то время, и стрелять новые фотографии. This recipe I first posted in 2005, and it is just as good four years later. Этот рецепт я впервые размещен в 2005 году, и это просто как добрые четырьмя годами позже. I will be away from my kitchen for a week or so, so I may be pulling a few more from the archives. Я буду вне моей кухне в течение недели или около того, чтобы я мог быть потянув несколько из архивов. This one is great, I hope you try it! Это одна большая, я надеюсь, вы попробуйте! ~Elise ~ Elise
A few weeks ago I got a call from my friend Elizabeth who said, "You've got to try my mother's flank steak; it's soooo good!" Несколько недель назад я получил вызов из моего друга Елизаветы, который сказал: "Вы меня попробовать моей матери пашины стейк; soooo это хорошо!" I begged the recipe from Maria (Elizabeth's mother) and tried it out last night. Я умоляла рецепт от Мария (Елизавета матери), и попытался ее прошлой ночью. It was terrific. Он был потрясающий. Very tasty, everyone ate it right up. Очень вкусно, все съели его прямо вверх. Best thing about it? Лучше всего об этом? It's fast and easy. Это быстро и просто. Maria adapted her recipe from one in a Williams Sonoma cookbook (details below). Мария адаптировать свой рецепт из одного в Уильямс Sonoma Cookbook (подробнее см. ниже).
Flank Steak Stir-Fry with Asparagus and Red Pepper Recipe Перемешать пашины Стейк-Фрай со спаржей и красным перцем Рецепт
Print Options Параметры печати
Ingredients Ингредиенты
- 3 Tbsp vegetable oil 3 Tbsp растительное масло
- 1/2 lb asparagus, trimmed, cut on the diagonal into 1 1/2 inch lengths (about 1 1/2 cups) 1 / 2 фунта спаржи, обрезать, срезанные по диагонали в 1 1 / 2 дюйма длиной (около 1 1 / 2 чашки)
- 1 lb of flank steak, sliced in half lengthwise (along the grain) and then cut into thin strips, 2 inches long and 1/4 inch wide (put the steak in the freezer for 15 minutes before slicing to make it easier to slice) 1 фунт фланговых стейк, нарезанный пополам по длине (вместе с зерном), а затем нарезать тонкими полосками, длиной 2 дюйма и 1 / 4 дюйма в ширину (стейк поставить в морозильник на 15 минут до нарезки, чтобы его было легче ломтик)
- 1 red bell pepper, seeded, de-ribbed, and cut into thin strips 2 inches long and 1/4 inch wide 1 красная паприка, семенами, де-ребристые, и нарезать тонкими полосками длиной 2 дюйма и 1 / 4 дюйма широкий
- 2 teaspoons of cornstarch dissolved into 3 Tablespoons of water 2 чайные ложки кукурузного крахмала растворенного в 3 столовые ложки воды
All Purpose Stir Fry Sauce Все Цель Перемешать Фрай соусом
- 3 Tbsp soy sauce (use gluten-free soy sauce for gluten-free version) 3 Tbsp соевый соус (использование клейковины свободных соевый соус для клейковины-бесплатная версия)
- 1 tsp finely chopped, peeled, fresh ginger 1 чайная ложка мелко нарезанный, очищенный, свежий имбирь
- 1 small clove garlic, minced 1 небольшой гвоздик чеснок, фарш
- 1 green onion, including green tops, chopped 1 зеленый лук, в том числе зеленых вершинах, рубленые
- 1/2 tsp chili oil 1 / 2 чайной ложки чили нефти
Method Метод
1 While you are chopping the ingredients in preparation, bring a small saucepan of water to boil. 1 При измельчения ингредиентов в процессе подготовки, привлечения небольшую кастрюлю воды для кипячения. Parboil the asparagus pieces for 2 minutes, drain, rinse in cold water, drain, and set aside. Перегревать на кусочки спаржи в течение 2 минут, канализация, промыть холодной водой, канализация, и поставил в сторону. If you are planning to serve this dish with rice, in a separate pan, prepare 2 cups of white rice, following the instructions on the rice package. Если вы планируете выступать этого блюда с рисом, в отдельную кастрюлю, готовить 2 чашки белого риса, следуя инструкциям на упаковке риса.
2 Prepare the All Purpose Stir Fry Sauce by combining the ingredients in a small dish, and set aside. 2 Подготовьте все Цель Перемешать соус Фрай, комбинируя ингредиенты в небольшой блюдо, и поставил в сторону.
3 Stir-fry the asparagus in a wok (or a thick-bottomed pan with at least 2" sides that can take high heat) in 1 Tbsp of oil, on high heat, for about 2 minutes until lightly browned. Remove asparagus from pan and set aside. Перемешать 3-жарить на спаржу в Вок (или толстым дном кастрюлю, по крайней мере 2 "стороны, что может занять высокий тепловой) в 1 Tbsp масла, на сильном огне, около 2 минут до слегка коричневого цвета. Удалите из спаржи пан и установить в сторону.
4 Add another 1 Tbsp of oil to the pan and stir fry the beef strips, in 2 batches, for 2-3 minutes until browned but still pink inside. 4 Добавить еще 1 Tbsp нефти на сковороду и обжарить сенсацию на говядину полосками, в 2 партии, в течение 2-3 минут до коричневого цвета, но все еще розовые внутри. Return the first batch of beef to the pan and add the bell pepper. Вернуться на первую партию говядины в кастрюлю и добавьте паприку. Stir and toss over high heat until just beginning to wilt, 1-2 minutes. Тщательно размешайте и метать по поводу высоких тепла до тех пор, пока только начинают вянуть, 1-2 минут.
5 Quickly stir the cornstarch liquid and add it to the pan along with the stir fry sauce. 5 Быстро возбуждать жидкого кукурузного крахмала и добавьте его в кастрюлю вместе с размешивать жарить соусом. Cook until sauce thickens, 1-2 minutes. Кука, до тех пор, пока соус thickens, 1-2 минут. Return the asparagus to the pan, toss to evenly coat and serve with steamed white rice (unless you are going low-carb, in which case, leave out the rice). Вернуться на спаржу в кастрюлю, пари на покрытие равномерно и служить на пару с белым рисом (если вы идете с низким CARB, и в этом случае, оставьте из риса).
Serves 4. Обслуживает 4.
Never miss a recipe! Никогда не упустите рецепт!
Subscribe to Simply Recipes free via email: ( more details ) Подписка просто рецепты бесплатно по электронной почте: (подробнее)






I made this for dinner last night...FABULOUS!!! Я сделал это для ужина прошлой ночью ... Fabulous!!! My husband (picky eater) just about licked the wok! Мой муж (разборчивы едока) только с лизал Вок!